Posisi ‘ena-ena’ Paling Asik dan Cara sehat mendapatkan O

Posisi ‘ena-ena’ Paling Asik dan Cara sehat mendapatkan O

Dibandingkan dengan pria, wanita memang terkesan lebih tertutup dalam urusan seks. Jika pria sangat mudah mencapai orgasme saat bercinta maka berbeda dengan wanita yang kadang sangat sulit mencapainya.

PERCAYA atau tidak, selama lebih dari 20 tahun belakangan, jumlah pasangan yang mengalami masalah kesuburan meningkat drastis.

Data menunjukkan 1 dari 6 pasangan sulit punya anak walau mereka mungkin berada di masa subur. Sementara bila berhasil hamilpun, ¼ di antaranya berakhir dengan keguguran. Oleh sebab itu, dari masa ke masa, semakin banyak saja pasangan yang menjalani program kesuburan.

Apa penyebabnya? Jika ditilik dari segi medis, infertilitas ternyata disebabkan beberapa faktor seperti:

  • Tak diketahui (30%)
  • Masalah pada prianya (26%)
  • Gagal ovulasi (20%)
  • Kerusakan tubal (15%)
  • Endometriosis (5%)

DENGAN sifatnya yang tertutup dan ‘tidak enak-an’ pada pasangan, seringkali wanita tidak mau memberitahu bahwa dirinya tidak puas saat berhubungan seks. Namun, pria seringkali juga tidak mampu mengetahui atau membaca kode dari pasangan bahwa dirinya tidak puas.

Nah, sebenarnya masalah ini dapat diatasi dengan mudah lho. Jangan anggap masalah ini sepele ya karena suksesnya bercinta adalah bibit dari harmonisnya sebuah hubungan.

Cara mencapai klimaks pada wanita tidak selalu berkaitan dengan durasi lho, jadi Anda tidak harus mengonsumsi obat kuat dan sejenisnya melainkan Anda hanya perlu mengubah gaya bercinta yang tepat dan membuat wanita cepat orgasme.

Salah satu yang terkadang luput dari perhatian saat berhubungan intim adalah pemanasan atau foreplay. Foreplay ini sangat penting untuk merangsang gairah seksual Anda dan pasangan.

Jadi, sebenarnya apapun gaya bercinta yang Anda lakukan akan lebih maksimal jika sebelumnya melakukan pemanasan semaksimal mungkin. menurut penelitian, stimulasi seks terbesar pada wanita tidak terletak di organ intimnya melainkan di klitorisnya.

Tentu saja ini masuk akal karena di klitoris setidaknya terdapat 8000 saraf di dalamnya yang dapat membangkitan gairah seketika. Supaya lebih maksimal, berikut adalah 7 posisi seks terbaik yang dapat membuat wanita cepat orgasme.

1.Pretzel Dip

Anda bisa membayangkan bentuk kue pretzel yang berbentuk hati dan saling mengikat.

Posisi ini memang menekankan pada saling mengikat satu sama lain. Posisi ini memang di luar kebiasaan namun memiliki efek yang sangat besar kepuasan wanita.

Namun sebenarnya posisi ini tidak begitu sulit, jika biasanya wanita mengangkat lutut dalam posisi horizintal maka kali ini lakukanlah secara vertikal. Jika Anda tidak merasakan tekanan di dalam maka coba untuk memgbungkukkan tubuh Anda supaya penetrasi lebih maksimal.

2.Face Off

Face off merupakan salah satu posisi seks terbaik yang banyak digemari pasangan.

Gaya ini memang terkesan romantis dan akan lebih romantis ketika Anda mengetahui efeknya pada klitoris.

Cara melakukan gaya ini hanyalah wanita bercinta dengan dipangku pria. Mungkin terlihat sederhana namun Anda dapat memainkan tangan Anda untuk saling membelai punggung dan rambut pasangan yang akan membuat gairah seks semakin membuncah.

3.Leap Frog

Hampir sama dengan doggy style, namun leap frog menekankan wanita untuk lebih pasrah dengan meletakan kepala dan dadanya di dipan.

Ketika Anda dan pasangan sudah nyaman dengan posisi ini dengan penetrasi yang semakin dalam maka tidak ada kesempatan bagi wanita untuk tidak orgasme secepat mungkin.

4.Missionarry

Gaya missionarry adalah gaya klasik cara orgasme yang cepat bagi wanita. Semua pasangan rasanya sudah pasti pernah melakukan gaya yang satu ini bukan?

Meskipun banyak dilakukan namun tidak semua pasangan tahu rahasia dari gaya ini. Hal yang penting dari gaya ini adalah rasa percaya dari Anda dan pasangan dan membiarkan penetrasi sedalam mungkin.

5.Doggy Style

Gaya yang satu ini juga pasti sudah banyak diketahui. Dengan meletakan tangan dan kaki seperti gaya merangkak anjing ini Anda dapat mencapai orgasme lebih cepat.

Doggy style tidak hanya diperuntukkan bagi pria yang memiliki kaki jenjang saja ya namun pria dengan kaki standar pun dapat melakukannya meskipun harus Ada sedikit usaha.

Pada gaya ini, penetrasi akan langsung menyentuh daerah sensitif wanita sehingga tidak heran banyak wanita yang menyukai gaya ini.

6.Reverse Scoop

Lelah dengan gaya bercinta biasa dan ingin melakukannya dengan rileks? Jika iya, maka reverse scoop dapat Anda andalkan.

Berbaring menyamping saling berhadapan dan melakukan penetrasi, ini sama saja dengan tiduran sambil bermain seks, menyenangkan bukan?

Selain rileks, Anda dan pasangan juga bisa lebih intim dengan gaya ini lho dan pastinya ini adalah cara orgasme wanita lebih cepat.

7.Girl On Top

Tidak selamanya pria harus berada di atas ketika bercinta, wanita pun bisa! Keuntungan dari gaya ini adalah wanita dapat mengambil alih gerakan saat bercinta dan menyesuaikan seberapa dalam penetrasi yang diinginkan. Gaya ini juga bisa dijadikan salah satu cara mencapai klimaks lebih cepat.

 

untuk Menjalani Kehidupan ena-ena yang sehat,  mereka harus menjalani gaya hidup sehat selama sedikitnya 3 bulan. Jalani saja Tips Berikut ini:

1.Pola Makan

Mengenai pola makan sehat , hal ini tak hanya penting bagi suksesnya program hamil di masa subur maupun kesehatan janin, tapi juga dapat memperbaiki ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi potensi punya anak.

Ketahuilah juga bahwa ada jenis makanan dan minuman tertentu yang dapat menurunkan kesuburan seperti alkohol dan kafein misalnya.

2.Xenoestrogen

Apa itu xenoestrogen? Karena ‘xeno’ berarti asing, maka xenoestrogen bisa didefinisikan sebagai estrogen asing yang munculnya dari pestisida dan industri plastik.

Xenoestrogen merupakan salah satu penyebab ketidakseimbangan hormon (salah satu faktor yang menyebabkan sulit hamil). Salah satu upaya menjauhinya adalah dengan mengonsumsi makanan organik.

3.Rokok

Yang satu ini bukan rahasia lagi. Rokok tak cuma menurunkan kesuburan pada wanita, tapi juga dapat membuatnya mengalami menopause dini.

Sedangkan pada pria, rokok membuat jumlah sperma menurun. Sperma pun jadi melempem dan abnormal.

4.Suplemen Kesuburan

Mengapa suplemen kesuburan penting? Karena kandungannya sangat efektif untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh, sekaligus meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Faktanya, beberapa jenis vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan risiko hamil berikut rata-rata tak bisa terpenuhi hanya dengan mengonsumsi makanan saja, Sebaiknya tambahkan juga dengan asupan :

– Asam Folat

Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang memiliki banyak manfaat, seperti:

  • Membantu pembentukan sel darah merah dan produksi DNA
  • Penting untuk proses pembelahan sel
  • Mencegah spina bifida (kelainan tulang belakang pada bayi)
  • Bila dikonsumsi bersama vitamin B12, asam folat dapat memastikan keutuhan kode genetik bayi.

Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi asam folat bukan hanya ketika berusaha hamil saja, namun juga sebelum dan sesudahnya.

Hal ini mengingat, seseorang bisa kena anemia bila kadar asam folat dalam tubuhnya terlalu rendah. Saran dosis hariannya adalah:

  • 400 mcg untuk pria dan wanita usia 14 tahun ke atas
  • 500 mcg untuk ibu menyusui
  • 600 mcg untuk ibu hamil

Sedangkan contoh makanan yang tinggi asam folat meliputi hati sapi, bayam, kacang bermata hitam (black-eyed peas), nasi putih, asparagus, alpukat, brokoli, dll.

Selain itu, peran penting asam folat bagi wanita tak bisa dipungkiri lagi. Seperti disinggung tadi, asam folat dapat memaksimalkan proses pembelahan sel sehingga perkembangan janin berjalan mulus.

Inilah yang mencegah bayi mengalami cacat lahir (spina bifida, anensefalus, dan ensefalokel).

Untuk manfaat asam folat lainnya adalah:

  • Menurunkan risiko jantung bawaan, bayi lahir prematur, tidak teraturnya ovulasi, serta bayi lahir dengan berat badan rendah
  • Meningkatkan kadar progesteron

Menariknya lagi, bukan hanya istri saja yang butuh nutrisi ini, suami juga. Sebuah hasil studi menjumpai rendahnya asam folat dalam cairan mani merupakan penyebab tidak stabilnya DNA sperma.

Ya walau kurangnya asam folat bukan penyebab rendahnya jumlah sperma, tapi jika dikombinasikan dengan zinc, nutrisi ini dijumpai mampu meningkatkan jumlah sperma hingga 74%.

Tapi, jangan pernah mengonsumsi lebih dari 1.000 mcg asam folat kecuali atas saran dokter. Kelebihan asam folat bisa membahayakan sintesis DNA pada sperma.

Selain itu, nutrisi ini juga bisa berinteraksi dengan obat tertentu. Jadi berkonsultasilah lebih dulu sebelum mulai mengonsumsinya.

– Zinc

Defisiensi zinc mampu menyebabkan perubahan kromosom pada pria maupun wanita sehingga kesuburan menurun dan risiko keguguran meningkat.

Zinc penting bagi tubuh untuk ‘menarik dan menahan’ hormon reproduksi, oestrogen dan progesteron.

Bagi pria, zinc dibutuhkan untuk membuat lapisan luar dan ekor sperma. Beberapa hasil studi menunjukkan defisiensi zinc mampu menurunkan jumlah sperma.

-Selenium

Antioksidan satu ini berfungsi untuk membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Dalam hal ini, selenium dapat mencegah rusaknya kromosom (penyebab bayi cacat lahir dan keguguran).

Selain itu, asupan selenium yang cukup juga mampu memaksimalkan pembentukan sperma.

– Asam Lemak Omega 3

Nutrisi satu ini boleh dibilang penting bagi setiap sistem dalam tubuh, termasuk reproduksi. Tak hanya menyehatkan fungsi hormon, asam omega 3 juga efektif mengontrol peradangan yang mungkin mengganggu usaha punya anak.

Bagi pria, nutrisi ini penting karena cairan mani kaya prostaglandin yang dihasilkan dari asam lemak tersebut.

Minimnya prostaglandin menyebabkan rendahnya kualitas, jumlah, maupun motilitas sperma.

– Vitamin E

Vitamin E ternyata juga merupakan antioksidan penting yang mampu meningkatkan kesuburan pria maupun wanita.

Tingkat kesuksesan IVF naik 19-29% jika pasangan juga mengonsumsi vitamin E. Alasannya karena vitamin E membuat sperma semakin subur.

– Vitamin C

Tak hanya meningkatkan kualitas, namun vitamin C juga melindungi sperma serta DNA di dalamnya dari kerusakan.

Faktanya, rusaknya DNA sperma mampu meningkatkan risiko keguguran dan juga berdampak pada kromosom janin. Selain itu, vitamin C juga mampu menjaga sperma agar tidak menggumpal sehingga motilitasnya meningkat.

– Beta-karoten

Antioksidan satu ini penting untuk melindungi sel telur dan sperma DNA dari kerusakan akibat radikal bebas.

– L-Arginine

Kepala sperma umumnya mengandung L-Arginine. Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen yang mengandung nutrisi ini mampu meningkatkan baik jumlah maupun kualitas sperma.

Namun penderita herpes tidak disarankan mengonsumsinya karena L-Arginine dapat menstimulasi virus penyebabnya.

– L-Carnitine

Ingin sel sperma super sehat? L-Carnitine solusinya! Menurut riset, semakin tinggi L-Carnitine dalam sel sperma, maka semakin baik pula jumlah maupun motilitasnya.

Jadi selain pola hidup sehat, itulah tadi beberapa jenis suplemen kesuburan yang penting untuk pasutri baru.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *